Ουρολοίμωξη το καλοκαίρι(τρόποι προφύλαξης)

    Τους καλοκαιρινούς μήνες είναι πολύ διαδεδομένη η εμφάνιση ουρολοίμωξης τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Είναι άραγε το καλοκαίρι ο σύμμαχος της ουρολοίμωξης και για τα δύο φύλα; Η μήπως εμείς υιοθετούμε συμπεριφορές λόγω της ανεμελιάς των καλοκαιρινών μας διακοπών; Οι ουρολοιμώξεις είναι η δεύτερη συνηθέστερη λοίμωξη που παρουσιάζεται στον ανθρώπινο οργανισμό μετά τις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

   Σύμφωνα με ουρολόγους υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες οι οποίοι θα πρέπει να τηρούνται καθ όλη την διάρκεια του έτους και μάλιστα το καλοκαίρι. Βασικός στόχος είναι η πρόληψη και κατ επέκταση η αποφυγή της ουρολοίμωξης στον άνθρωπο.

Τρόποι πρόληψης μίας ουρολοίμωξης:

• Ο πλέον απλός και αποτελεσματικός τρόπος αποφυγής μίας ουρολοίμωξης είναι η κατανάλωση πολλών υγρών κατά την διάρκεια του 24ώρου, αυτό καθορίζεται ανάλογα με το σωματότυπου και τις διαιτητικές συνήθειες. Χαρακτηριστικά η κατανάλωση αλκοόλ και πικάντικων φαγητών απαιτεί μεγαλύτερη λήψη υγρών. Η ελάχιστη κατανάλωση θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 3 λίτρα νερού ημερησίως.

• Ως επακόλουθο της τακτικής λήψης υγρών είναι η ούρηση. Θα πρέπει να αποφεύγεται η αναστολή της ούρησης. Πολλές φορές το καλοκαίρι ιδιαίτερα οι γυναίκες λόγω των εξωτερικών συνθηκών δεν μπορούν να ουρήσουν όποτε αυτό είναι απαραίτητο. Συνεπώς η συχνή ούρηση που δημιουργείται από την συχνή κατανάλωση υγρών θα πρέπει να είναι ο δεύτερος βασικός κανόνας της πρόληψης.

• Το καλό πλύσιμο των χεριών μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.

• Φροντίστε την υγιεινή της περιοχής, άνδρες και γυναίκες. Ιδιαίτερη σημασία να δοθεί από τις γυναίκες λόγω της ανατομίας της περιοχής και του τρόπου εισβολής των μικροβίων. Για αποτελεσματική καθαριότητα χωρίς να επηρεάζεται το ph της ευαίσθητης περιοχής υπάρχουν ειδικά προϊόντα που θα μας συστήσει ο φαρμακοποιός μας. Απαραίτητη είναι η καθημερινή αλλαγή και η χρήση κυρίως βαμβακερών εσώρουχων.

• Κατά την διαδικασία της καθαριότητας θα πρέπει να χρησιμοποιούνται βαμβακερές πεσέτες η οποίες να χρησιμοποιούνται μόνο μία φορά. Θα πρέπει να αποφεύγεται η επαφή της πεσέτας μετά το σκούπισμα πίσω με την ευαίσθητη περιοχή.

• Αποφύγετέ να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα πάνω στην άμμο.

• Αλλάξτε το βρεμένο σας μαγιό με ένα στεγνό.

• Προφυλάξεις κατά την διάρκεια ολόκληρης της σεξουαλικής επαφής και ούρηση αμέσως μετά (ιδιαιτέρως οι γυναίκες)

• Αποφύγετε το κολύμπι σε θάλασσες και πισίνες που τα νερά δεν σας φαίνονται καθαρά.

• Κατανάλωση τροφών οι οποίες εμφανίζουν ευεργετικές ιδιότητες. Χαρακτηριστικά παραδείγματα αυτών των τροφών που μπορούμε να τα βρούμε είτε ως πρώτη ύλη είτε ως συμπληρώματα διατροφής στο πλησιέστερο φαρμακείο. Ως επί το πλείστον τα συμπληρώματα διατροφής απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό και έχουν συμπυκνωμένη την δραστική ουσία η οποία θωρακίζει τον οργανισμό από μία ουρολοίμωξη. Το cranberry και το blueberry περιέχουν αντιοξειδωτική ουσία (επικατεχίνη) που εμποδίζει την προσκόλληση των βακτηρίων στα τοιχώματα της ουρήθρας. Τα προβιοτικά, η βιταμίνη C και ο ανανάς συμβάλλουν στην πρόληψη μίας ουρολοίμωξης.

   Όλα τα παραπάνω είναι μέτρα πρόληψης μίας ουρολοίμωξης, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Σε περίπτωση όμως μίας υπάρχουσας ουρολοίμωξης θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον ουρολόγο μας για την αντιμετώπιση της, συνήθως με τη χρήση αντιβιοτικών. Η πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής και τροφών που βοηθούν στην πρόληψη μίας ουρολοίμωξης δεν αποτελούν τρόπο καταπολέμησης μίας υφιστάμενης ουρολοίμωξης.